A Case of Relieving Stress and Improvement of Relationship with Spouse by Enneagram Program

A Case of Relieving Stress and Improvement of Relationship with Spouse by Enneagram Program

에니어그램을 활용한 스트레스해소와 배우자와의 관계개선사례




Meditation Counselling Continuing Education
명상상담평생교육원


  


Abstract

Recently, the number of middle-aged men who suffer from lethargy and depression is increasing. Especially, a majority of men in fifties, who have been working around thirty years, consider that their lethargic or fatigued states come from stress. Therefore, this study uses Enneagram Integration Program to bring the change of their lives. This study uses the six-session Enneagram meditation counselling strategy suggested in Enneagram Behavior Characteristic and Meditation Counselling Strategy(Inkyung, 2016). In particular, the client underlined sentences that he thought ‘it is me.’ among behavior characteristics by Enneagram personality types. Psychological schema test was also done. The client established mindfulness and himself realized his own personality effectively through underlining Enneagram personality types and psychological schema test. Moreover, by understanding various types of personalities, the possibility of improving interpersonal relationship is shown. Enneagram is an effective way that makes people find themselves from their lives and relieve stress. This study is conducted on a person in fifties who is involved in the issues about lethargy and stress. Meditation counselling was run with proposed steps, then the client established mindfulness, developed self-knowledge, and knew his own personalities. Finally, his interpersonal relationship is getting better, thus he could get rid of stress and torpor. Using the same strategy, this study expects that people of all ages can control their thoughts and emotions through continuous mindfulness. Then, it can help people to solve problems coming from themselves and stress.

초록

최근 무기력증과 우울증을 호소하는 중년 남성들이 많아지고 있다. 30년 정도 직장 생활을 이어온 다수의 50대 남성들은 무기력과 피로감을 심하게 나타나는 증상이 스트레스로 인한 것으로 여기고 넘긴다. 이로 인하여 50대 삶에 변화를 가져다 줄 방법으로 에니어그램의 통합프로그램을 운용해 보기로 하였다. 에니어그램 행동 특징과 명상 상담 전략(2016, 인경)에서 제시하고 있는 에니어그램 명상 상담 전략 6회기를 활용하였다. 특히, 내담자에게 에니어그램 성격 유형별 행동 특징 중 ‘바로 자신이다.’라고 생각하는 문장에 밑줄 긋기를 하였고, 심리도식 검사도 시행하였다. 에니어그램 성격 유형에 밑줄 긋기 및 심리도식 검사를 통해 내담자는 스스로 본인의 성격유형을 효과적으로 알아차림 하였다. 또한 다양한 성격을 알고 이해함으로써 다른 사람과의 관계 개선에 가능성을 보였다. 에니어그램은 현재의 삶에서 자신을 발견하고 스트레스에서 스스로 벗어나는데 효과적인 방법이다. 특히 최근에 사회적으로 무기력증과 스트레스에 대한 문제가 대두되고 있고, 이 문제의 당사자인 50대를 대상으로 본 연구를 진행하였다. 제시한 방법을 통해 명상상담을 진행하였고, 내담자는 본인의 성격유형을 알아차림 하였다. 결과적으로 이전보다 타인과의 관계가 자연스러워지고 편안해짐으로서 스트레스와 무기력에서 벗어날 수 있었다. 동일한 상담전략을 이용하여 50대에 한정된 것이 아니라 모든 연령대에서도 있는 그대로 관찰하고 알아차림 한다면 자신의 생각과 감정을 조절하는 것이 가능하다고 예상된다. 이는 스트레스로 인한 문제와 본인의 문제를 스스로 해결할 수 있도록 도와줄 수 있을 것이다. 최근 무기력증과 우울증을 호소하는 중년 남성들이 많아지고 있다. 30년 정도 직장 생활을 이어온 다수의 50대 남성들은 무기력과 피로감을 심하게 나타나는 증상이 스트레스로 인한 것으로 여기고 넘긴다. 이로 인하여 50대 삶에 변화를 가져다 줄 방법으로 에니어그램의 통합프로그램을 운용해 보기로 하였다. 에니어그램 행동 특징과 명상 상담 전략(2016, 인경)에서 제시하고 있는 에니어그램 명상 상담 전략 6회기를 활용하였다. 특히, 내담자에게 에니어그램 성격 유형별 행동 특징 중 ‘바로 자신이다.’라고 생각하는 문장에 밑줄 긋기를 하였고, 심리도식 검사도 시행하였다. 에니어그램 성격 유형에 밑줄 긋기 및 심리도식 검사를 통해 내담자는 스스로 본인의 성격유형을 효과적으로 알아차림 하였다. 또한 다양한 성격을 알고 이해함으로써 다른 사람과의 관계 개선에 가능성을 보였다. 에니어그램은 현재의 삶에서 자신을 발견하고 스트레스에서 스스로 벗어나는데 효과적인 방법이다. 특히 최근에 사회적으로 무기력증과 스트레스에 대한 문제가 대두되고 있고, 이 문제의 당사자인 50대를 대상으로 본 연구를 진행하였다. 제시한 방법을 통해 명상상담을 진행하였고, 내담자는 본인의 성격유형을 알아차림 하였다. 결과적으로 이전보다 타인과의 관계가 자연스러워지고 편안해짐으로서 스트레스와 무기력에서 벗어날 수 있었다. 동일한 상담전략을 이용하여 50대에 한정된 것이 아니라 모든 연령대에서도 있는 그대로 관찰하고 알아차림 한다면 자신의 생각과 감정을 조절하는 것이 가능하다고 예상된다. 이는 스트레스로 인한 문제와 본인의 문제를 스스로 해결할 수 있도록 도와줄 수 있을 것이다.

Reference

1. 김동성(2017), ⌜알아차림 명상과 에니어그램의 통합 프로그램 연구⌟, 동방문화대학원 대학교 박사학위 논문  
2. 김동성(2016), ⌜염지관 명상과 에니어그램⌟, 한국명상심리상담학회  
3. 인경(김형록)(2016), ⌜에니어그램 행동특징과 명상상담 전략⌟, 명상상담연구원  
4. 인경(김형록)(2005), ⌜에니어그램 성격유형별 특징⌟, 명상상담연구원  
5. 이혜안(2016), ⌜에니어그램과 자기통찰 -구르지예프 워크를 중심으로-⌟, 한국명상심리상담학회  

Article Information